pierwszy raz

tak na pierwszy rzut oka klatka ma zdecydowanie w bilansie tygodniowym za dużo serii taki trening może zahamować jej wzrost jeszcze bardziej tył barków zostaw raz w tyg , barki to mala partia a co dopiero na dwa treningi jednego aktonu W moim przekonaniu plan zbyt ciężki dla Ciebie po modyfikacjach byłby lepszy Ps klatkę ćwicz raz ciężko raz [...]

[...] zrobiłam w prawie 40min (mam na myśli sam siłowy, bo reszta to pół dnia chyba trwała), ale zrobiłam. Przebieg treningu: Rozgrzewka - 60 burpees 1. Poszło dzisiaj pięknie w 2 pierwszych obwodach, potem spadek siły. 2. Gorąco. Bark mnie bolał przy obrocie/wykręceniu. 3. Poszło lepiej niż myślałam. 4. Ok - nawet lepiej niż wcześniej. 5. Tutaj była [...]

[...] do śmierci albo kalectwa, nawet pamiętam przypadek zapaśników (nie wiem z jakiego kraju) gdzie jeden przedrzeźniał/denerwoał drugiego to ten drugi nim rzucił no niestety ten pierwszy został chyba kaleką-także nawet niekiedy niewinne igraszki mogą doprowadzić do tragedii, a co dopiero jak jest zagrożone Twoje życie...wcale nie umiesz mieć strzału [...]

[...] trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto trenować Combat56 ? ...Myślę, że tak, bo ... 1. Poprawisz kondycję. Przychodząc, na pierwszy trening nie umiałem „nic” nawet przewrót do przodu lub do tyłu (dla niewtajemniczonych tzw. fikołek) sprawiał mi problemy, „stanie na [...]

[...] trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto trenować Combat56 ? ...Myślę, że tak, bo ... 1. Poprawisz kondycję. Przychodząc, na pierwszy trening nie umiałem „nic” nawet przewrót do przodu lub do tyłu (dla niewtajemniczonych tzw. fikołek) sprawiał mi problemy, „stanie na [...]

[...] nadszedł dobry moment na wprowadzenie rotacji. Aniu, co Ty na to? Obli pisała o 3 dniach/100g węgli, 1 dzień/130. Hmm? Wrażenia po zrobieniu wszystkich treningów po raz pierwszy jak najbardziej pozytywne. Bardzo dobrze mi się ćwiczy, radocha jest niezła, pasuje mi rozkład Trochę był problem z dniem 1 (nogi), bo dosyć długo miałam zakwasy i [...]

[...] cwiczyc tak jak ja napisalem pozniej czytam znow pisze ze 1-2 tyg 15 powt, 3,4 tyg, 10 powt 5,6 tyg, 5 powt. nie wiem wkoncu co cwiczyc, i bede chyba z 10 raz zmieniać trening, a ten trening już trenuje pierwszy tydzien, w niedziele bede drugi tydzien zaczynać, czy trenować tak do maja? a potem na mase sobie ułożyc? czy od razu na mase? czy co?

[...] nasennego spałam tylko 3 godziny... a po południu zasnęłam w wannie na 1.5h {:-( Dołujące jak bardzo bym chciała a ciało nie chce mnie słuchać... więc tak oto pojawił się pierwszy kryzys {{:-( Droga do celu nie jest łatwa, ale trzeba przetrwać. W piątek trening odpuściłam, ledwo z łóżka wstawałam. a co dopiero żeby mieć siłę na ciężary i [...]

Doris - pierwszy posiłek najlepszy, placek po węgiersku mmm ;-%% a omlety zawsze jem na wypasie :DD teraz że luźniejsza %) miska to dodaje ser, więcej masła orzechowego czy więcej owoców. Kręce kardio, przecież cały czas o tym piszę :) przeważnie po treningu, ostatnio też kręciłam pod wieczór. od 20 do 30 min. teraz kręce kardio z przyjemnością - [...]

[...] Dla porównania, z tego co pamiętam nawet 100 mg histydyny dziennie wystarczy, aby organizm funkcjonował bez najmniejszych kłopotów. //edit aby nie być gołosłownym, pierwszy z brzegu link jaki mi google wyrzuciło http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19799201 dieta 0,6 g/kg (czyli około 40 gramów białka) z dodatkami przez 2 lata, stan [...]

W iksie bylem raz 1 raz i byl to pierwszy i moj ostatni,****a speluna jak sie patrzy,klimat wogole jakis cmentarny narazie z tym klubem,ale na bramce stal swojego czasu,nie wiem czy jeszcze stoi DYbus. --->.....(O_o)....<---

Dzień 434 (448) Rewolucja w barkach. Spróbowałem po raz pierwszy w życiu wycisku zza karku , efekt? Barki odpadły po pierwszej serii %-) Teraz bardziej uświadomiłem sobie jak ta partia odstaje od reszty. Przede mną dużo pracy. Tak poza tym to od poniedziałku odpalam kretę na 12 tygodni. Do tego beta alanina. Zmieniam też plan, w którym będą [...]

Dzień 484 Zapomniałem zrobić wyciskanie na barki :-( oprócz tego wszystko spoko. I uwaga, rewolucja! Po raz pierwszy miałem tak spompowany tył barku. Odwodzenie ramienia w opadzie na bramie na stałe wbija do mojego planu. TRENING BARKI+BICEPS+SKOŚNE BRZUCHA Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 15x5,15x6,15x7,pojedynczo 12x8 2. Odwodzenie [...]

[...] do 1,5 miarki , a beta z uns jako jedną porcję ma pół miarki, a wziąłem dwie). Przez 30 min walczyłem żeby nie puścić pawia, a mrowienie było nieziemskie, czułem je po raz pierwszy w życiu wewnątrz ud. Kupiłem jeansy, babka w sklepie się śmiała, że muszę mieć za duże w pasie żeby wejść w udach %-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Alanine [...]

Dzień 537 Nogi zamordowane. Wypychanie zrobione po raz pierwszy w życiu i na pewno nie ostatni, bo dało po mordzie %-) TRENING NOGI+PROSTE BRZUCHA+PRZEDRAMIĘ 1. Prostowanie siedząc 12,12,10,8,pojedynczo 10 zakres 52.5-85, pojedynczo 37.5 2. Przysiady 8x70,8x75,8x80,6x85,6x90,6x95 3. Wypychanie siedząc 12x120,10x140,10x160,8x180,6x200,6x220 4. [...]

[...] idzie ok 18. W weekend też pracuje, no może w niedzielę nie, ale wtedy odsypia. Tyle z prywatny. Wczoraj wykupiłam dostęp do platformy z ćwiczeniami dla mam i dzisiaj był pierwszy trening w sumie ok 20 minut, ale poczułam mięśnie. Miska czysta ok. 2 100 kcal Śniadanie 55g płatków jaglanych, 20g wiórki kokosowe, 20g migdałów, 130 g mrożonych [...]

[...] konferencję prasową promującą listopadową galę UFC 244 na której w walce wieczoru zmierzą się Jorge Masvidal i Nate Diaz. Na konferencji prasowej zawodnicy po raz pierwszy staną twarzą w twarz. Konferencja odbędzie się w Nowym Jorku w nocy z czwartku na piątek o godzinie 1:00. Gala UFC 244 odbędzie się 2 listopada w nowojorskim Madison [...]

[...] diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie oznacza poziom podstawowy? Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-24 09:14:03 Pierdu,pierdu Weź się w końcu za pierwszy trening, tyle na prawdę wystarczy. Nie będziesz żadnym kulturysta ani siłaczem od robienia pompek i przysiadów w domu, tu chodzi tylko o zdrowie i uruchomienie [...]

Tak. Pierwszy i ostatni raz chyba.

@Dremor po Tobie bym się nie spodziewał akurat tego, że nie dostrzeżesz tak banalnej rzeczy - on już pod koniec 2 rundy nie miał siły a BF przyspieszył. Nie pierwszy i nie ostatni jego raz kiedy przez cardio i podatność na ciosy przegrywa. @annihilus widać, że nawet nie skumałeś tego po tej gali.. Jones niemalże przegrał.. gdyby sędzia to zauważył [...]